Benarkah Anda yang kini berusia 72 tahun dan Anda seorang yang bertuah?

Benarkah Anda yang kini berusia 72 tahun dan Anda seorang yang bertuah?

• Dr. Hideki Wada, seorang psikiater berusia 61 tahun yang ahli/pakar dalam kesihatan mental "orang lanjut usia" (lansia), baru-baru ini menerbitkan buku berjudul "Tembok Berusia 80 Tahun." Begitu buku ini dilancarkan, penjualannya langsung "Bestseller" lebih dari 500.000 eksemplar (copies/salinan) terjual, dan diprediksi akan menembus 1 juta copies. Buku ini kemungkinan besar akan menjadi buku terlaris di Jepun tahun ini.
  
  
• Dalam buku ini, Dr. Hideki Wada merangkum cara hidup orang-orang berusia 80 tahun yang tetap sihat, bahagia, dan penuh semangat. Ia menyederhanakan rahasia hidup mereka menjadi 44 kalimat singkat yang bisa kita praktekkan sehari-hari, seperti dikutip Optika.id dari berbagai sumber, Selasa (17/6/2025).

       Image by Optika.id 

 FORTUNA MEDIA -  Di Jepun ada wacana bahwa orang-orang yang berumur 70 tahun keatas bukannya disebut ORANG LANJUT USIA (Lansia). Tetapi akan disebut .. ORANG YANG BERUNTUNG, Di Malaysia, disebut sebagai "Warga Emas"..berikut ulasannya :

Dr. Hideki Wada di Jepun menganjurkan untuk menyebut orang yang berusia di atas 70 tahun sebagai "Orang yang beruntung" atau  "Orang yang bertuah" ("Lucky people")

Dan bukan " orang lanjut usia " (Lansia) Dia menguraikan rahasia orang berusia 70 tahun keatas dalam banyak hal.

Orang yang berusia di atas 70 tahun tidak memerlukan pemeriksaan fisik secara rutin kerana “ health standards ” (piawaian kesihatan) berbeza-beza pada setiap orang.

Mereka sudah melewati fasa seleksi alam (natural selection phase) yang belum tentu dilalui oleh kebanyakan orang.

Dr. Hideki Wada juga berkata : 

" Orang yang berusia di atas 70 tahun -- jangan terlalu percaya apa yang dikatakan doktor, sebab doktor bersentuhan dengan 'pasien', sehingga tidak memahami apa itu 'kesihatan'."

Pada saat yang sama, Dr. Hideki Wada juga menentang penggunaan berbagai obat dalam jangka panjang oleh para "warga emas". Dan menganjurkan " hanya meminum obat yang diperlukan jika diperlukan ". 

Dengan kata lain, “ minum obat untuk mencegah sesuatu ” tidak masuk akal.

Menurut pandangan Dr. Hideki Wada, para "warga emas" tidak perlu sering meminum obat tidur. 

Hilangnya waktu tidur seiring bertambahnya usia adalah fenomena alami dan tidak ada seorang pun yang meninggal kerana insomnia. 

Dalam waktu 24 jam sehari, tidurlah bila pun Anda mahu, dan bangun  bila pun juga Anda mahu . 

Ini adalah keistimewaan para Lansia atau Warga Emas.

Selain itu, kadar kolesterol yang umumnya dikhawatirkan oleh para  Warga Emas, meski tinggi sampai batas tertentu, tidak perlu dikhawatirkan. Sebab kolesterol merupakan bahan baku tubuh untuk menghasilkan sel imun dan anti oksidan (immune cells and antioxidants) untuk awet muda . 

Semakin banyak sel kekebalan (sel imun), semakin rendah risiko kanser pada orang lanjut usia. 

Selain itu, sebagian hormon lelaki juga tersusun dari kolesterol . 

Jika kadar kolesterol terlalu rendah, kesehatan fisik dan mental lelaki tidak akan terjaga.

Tips Sihat Powerfull bebas dari berbagai macam jenis penyakit degeneratif (degenerative diseases) :

Dr. Hideki Wada merangkum rahasia usia 70 tahun menjadi “ orang beruntung " dalam 25 pesan penting, sebagai berikut :

• 1. Teruslah berjalan dan bergerak agar badan tidak terasa kaku.

• 2. Apabila anda berasa jengkel/kecewa. Tarik nafas dalam-dalam dan cobalah tersenyum saat Anda merasa mudah tersinggung.

• 3. Minumlah lebih banyak air saat musim panas.

• 4. Semakin banyak Anda mengunyah. Maka tubuh dan otak Anda akan semakin berenergi.

• 5. Tidak perlu minum banyak OBAT.

• 6. Tidak perlu sengaja dan Jangan terlalu memaksa menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.

• 7. Lakukan hanya apa yang Anda sukai, bukan apa yang Anda benci. Jangan cuma diam di rumah cari udara segar dan lihat dunia luar.
  
  
• 8. Apa pun yang terjadi - jangan terus-terusan berada di rumah. Sendiri bukan berarti kesepian-- bisa jadi itu waktu bersantai.

• 9. Makan apapun yang kamu mahu, asal tidak berlebihan. Sedikit gemuk tidak apa-apa. 

• 10. Jangan berurusan dengan orang yang kamu benci- atau yang membencimu.

• 11. Jika Anda ada penyakit.. Daripada melawan penyakit terus menerus, lebih baik hidup berdamai bersamanya.

• 12. Jangan memaksa untuk tidur. Bila Anda tidak bisa tertidur. Maka jangan memaksakannya.

• 13. Selalu melatih OTAK.. Daya ingat menurun bukan kerana usia. Tetapi kerana tidak digunakannya otak dalam jangka panjang.

• 14. Melakukan hal-hal yang membahagiakan adalah yang terbaik untuk meningkatkan aktiviti otak.

• 15. Dan harus bisa memberi contoh tentang kesabaran -- kepada Anak-anak dan Cucu-Cucu, dalam hal apa saja, 
  
  
• 16. Terus belajar dan membaca.. Berhenti belajar maka Anda akan menjadi tua -- maksudnya jangan berhenti belajar atau membaca !!

• 17. Jangan serakah pada kesombongan. Ada baiknya menikmati semua yang kamu miliki sekarang.

• 18. Kepolosan atau Tidak bersalah adalah hak istimewa orang lanjut usia.

• 19. Lakukan apa yang baik untuk orang lain. Berbuat baik kepada orang lain itu membawa kebaikan juga buat kita.

• 20. Hiduplah dengan santai hari ini. Kehidupan terkadang boleh menjadi kerumitan -- tetapi itulah yang menjadikannya menarik.

• 21. Keinginan adalah sumber umur panjang. Punya keinginan itu pertanda kita masih hidup dan punya semangat. 
  
  
• 23. Hiduplah sebagai orang yang optimis. Senantiasa berfikiran positif.

• 24. Aturan hidup ada di tangan Anda sendiri. Anda tentukan bagaimana anda mahu menjalani hidup anda.
  
  
• 25. Terimalah segala yang berlaku dengan hati yang tenang. Ikhlas dan penuh rasa syukur. InsyaAllah.🤲

Semoga hidup ANDA sangat bahagia dan senantiasa sihat wal'afiat. InsyaAllah 💖Aamiin Ya, Rabbal 'Alamin 🤲🤲🤲 .[HSZ] ✨ 

Source: various media
Editor:  Helmy El-Syamza

Follow me at;⭐
twitter.com/romymantovani
facebook.com/helmyzainuddin

 TAGS : health information, hidup sihat, lansia, warga emas,