#15 List Makanan Agar Wanita Cepat Hamil Dan Terbukti Menyuburkan Kandungan

FORTUNA LIFESTYLE.COM | Salah satu momen yang paling ditunggu dan diinginkan setiap wanita setelah menikah adalah memiliki kehamilan. Akan tetapi, tidak semua wanita dapat langsung memperolehi momen bahagia ini. Beberapa diantaranya, ada yang mengalami kesulitan untuk hamil kerana beberapa faktor, salah satunya kerana masalah kesuburan.

Jika Anda termasuk wanita yang sulit hamil, coba ganti asupan (pengambilan/intake) Anda dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Sebenarnya para pakar kesehatan kandungan masih memperdebatkan kaitan antara makanan dengan kehamilan, kerana nyatanya ada wanita yang bisa hamil walau tidak rutin mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Namun, sebagian pakar menganggap, pada sebagian wanita yang sulit hamil, ada kemungkinan asupan gizi yang lebih baik dapat membantu menyuburkan kandungan.

Mereka mengatakan, apa yang Anda makan turut memengaruhi tubuh Anda.

   Be Smart,Read More;

Inilah 6 Food Supplement & Sayuran Dapat Bantu Wanita Cepat Hamil,InsyaAllah

8 Tips Untuk Mengurangkan Risiko Serangan Jantung Dan Stroke

Makanan Agar Cepat Hamil

Masalah kesuburan memang merupakan masalah utama yang paling sering dijumpai pada wanita yang mengalami kesulitan hamil.

Beberapa pakar percaya, bahwa masalah ini sebetulnya bisa diatasi salah satunya dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang menunjang kesuburan. Makanan tertentu memang dianggap dapat mengatur keseimbangan hormonal tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesuburan dan peluang untuk hamil.

Pakar Nutritionists dari The Health Site, Dr. Neka Sanwalka menyebutkan setidaknya ada 15 makanan utama yang bisa dikonsumsi para wanita agar cepat hamil. Berikut Makanan agar cepat hamil tersebut antara lain:

#1. Minyak Zaitun

Mengkonsumsi dan mengamalkan pengambilan Minyak Zaitun sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan tubuh Anda. Selain itu, kehadiran lemak tak jenuh tunggal dalam minyak ini juga dapat meningkatkan peluang Anda agar cepat hamil. Minyak zaitun dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu kehamilan Anda bebas komplikasi.

#2. Minyak Ikan

Asam lemak Omega 3 adalah lemak sehat yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan normal. Selain itu, nutrisi ini juga dapat mencegah berbagai komplikasi kesehatan kesuburan pada wanita.

Makanan yang kaya akan Asam Lemak Omega 3 seperti Minyak Ikan, akan membantu regulasi hormon reproduksi wanita secara normal sehingga meningkatkan kesuburan reproduksinya. Oleh kerana itu, makanan agar cepat hamil ini juga bisa dipertimbangkan sebagai suplemen kehamilan Anda.

   Be Smart,Read More;

13 Khasiat Dan Kegunaan KAYU KOKKA Versi 25 Jenis Nama-Nama Kayu[1]

TIPS Pengobatan Batuk Dan Penjagaan Diri Saat Dijangkiti Batuk

#3. Tiram

Bagi setiap wanita yang berencana untuk hamil ,dapat menambahkan Tiram dalam menu makanan mereka. Makanan laut ini mengandungi jumlah tinggi 'zinc' yang membantu dalam pembentukan sel telur,sehingga meningkatkan kesuburan.

#4. Kerang - Kerangan

Kerang mengandungi B12 yang dapat membantu memperkuat lapisan 'endometrium' di pembuahan sel telur dan mengurangi resiko mengalami keguguran.

Menurut Dr, Vandana R.Sheth, jenis Kerang-kerangan terdapat 'selenium' dan 'asam lemak esensial (antioksidan), yang melindungi telur dan sperma dari radikal bebas.

#5. Biji Rami

Biji Rami kaya akan 'asam lemak omega 3' dan 'lignin' yang memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesuburan pada wanita.

'Lignin' membantu dalam pengurangan ukuran 'fibroid' dan dengan demikian meningkatkan kesuburan.

Sebagian dari Anda mungkin belum pernah mendengar tentang 'Biji Rami' (minyak biji rami). Apa itu Biji Rami? Dan manfaatnya?

Biji rami adalah tanaman berbunga biru yang tumbuh di padang rumput di Negara- negara Eropah, namun kini telah menyebar seperti ke Kanada dan Amerika Selatan, yang sangat kaya akan minyak. Minyak biji rami adalah minyak alami yang sangat direkomendasikan sumber gizi yang diperlukan oleh tubuh dan dianggap sebagai minyak yang paling kaya dengan omega 3.

Minyak biji rami atau yang sering dikenal dengan 'flax seed oil atau linseed oil' mengandungi omega-6 dan omega 9, vitamin B, kalium, lesitin, magnesium, serat, protein, dan seng dan juga menyediakan sekitar 50% Omega-3, lebih banyak dari kandungan Omega 3 yang terdapat pada Minyak Ikan. Dan tentunya, tanpa ada bau amis!

Beberapa Pakar Nutritionists, peneliti, dan ilmuwan percaya bahwa minyak biji rami bisa menjadi suplemen kesehatan paling penting setelah multivitamin.

Hampir setiap sistem dalam tubuh bisa mendapatkan keuntungan dari minyak biji rami, termasuk ; 'sistem kardiovaskuler', 'sistem kekebalan tubuh','sistem peredaran darah', 'sistem reproduksi'(kehamilan), 'sistem saraf', serta 'persendian'.(Wikipedia,id/Bijirami)

#6. Kacang Kenari

Kenari, adalah makanan ringan yang bermanfaat , yang sehat untuk sperma lelaki. Sebuah studi yang diterbitkan dalan Journal Biology of Reproduction, telah menemukan , jika Anda makan 75gram Kenari ,atau bersamaan dengan 2/3 cawan Omega 3.

Kenari sangat kaya untuk peningkatan vitalitas sperma bagi lelaki.

Para Wanita juga bisa mendapatkan kebaikan dari konsumsi Omega 3.

#7. Kacang-kacangan

Semua jenis kacang-kacangan, baik kacang tanah, kacang kedelai (soya bean), kacang hijau, kacang almond, maupun kacang mete (cashews nut), mengandungi vitamin E tinggi, Asam Lemak Omega 3, dan Asam folat.

Oleh kerananya, bagi wanita yang ingin cepat hamil, mengkonsumsi salah satu kacang-kacangan tersebut secara rutin sangatlah dianjurkan. Nutrisi yang terdapat pada kacang-kacangan dapat meningkatkan 'kesuburan organ kehamilan' sehingga meningkatkan peluang agar cepat hamil.

#8. Susu

Seorang Wanita yang berencana untuk hamil, sebaiknya biasakan mengkosumsi susu, kerana susu mengandungi lemak sehat dan kalsium untuk meningkatkan kesuburan dan sangat penting untuk kehamilan.

#9. Sayuran Kubis

Kubis, meski kebanyakan wanita tidak begitu menyukai kubis, ketika Anda ingin segera memiliki kehamilan, Anda mau tidak mau harus belajar mengkonsumsinya.

Kubis diketahui mengandungi senyawa 'diindole metana'. Senyawa ini dipercaya memainkan peranan penting dalam 'proses metabolisme estrogen'. Metabolisme estrogen yang baik dapat mencegah pembentukan 'fibroid' dan 'endomerios'.

Perlu juga diketahui bahwa, mengkonsumsi kubis secara rutin dapat menimbulkan efek keputihan, akan tetapi jangan khawatir, efek ini tidak akan berbahaya bagi organ reproduksi Anda.

Sayuran Hijau

Makanan sehat agar cepat hamil yang pertama adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam, daun ubi kayu (singkong), kangkung, dan sawi, diketahui mengandungi tinggi 'asam folat' dan zat besi. Dua nutrisi ini adalah nutrisi sempurna yang mampu menunjang rencana kehamilan Anda.

Asam folat dalam sayuran hijau membantu pengembangan lapisan 'endometrium' (lapisan rahim) menjadi kuat, sedangkan zat besi bermanfaat bagi 'stimulasi ovulasi'.

#10. Sayuran Brokoli

Brokoli sudah lama dipercayai sebagai salah satu makanan agar cepat hamil yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama persiapan kehamilan. Sayur yang berasa getir (rasa pahit) ini memang mengandungi senyawa-senyawa penting yang menunjang proses pembuahan, seperti asam folat, zat besi, dan nutrisi kehamilan alami lainnya.

Vitamin C yang diperlukan ovarium dalam proses pematangan sel telur juga di miliki makanan sayuran Brokoli ini

#11. Kentang

Kentang, setiap wanita yang berencana untuk hamil juga dianjurkan untuk memasukan kentang dalam daftar sayuran pilihan yang dikonsumsinya sehari-hari. Kentang segar adalah gudang vitamin B dan E, dua vitamin yang membantu meningkatkan intensity pembelahan sel sehingga sangat baik untuk kesehatan ovum yang diproduksi.

#12. Kecambah (tunas/pucuk)

Kecambah, seperti Touge, yang juga berasal dari kacang-kacangan, maka Anda juga bisa memperoleh nutrisi yang terdapat pada kacang-kacangan dengan mengkonsumsi kecambah. Selain lebih murah secara ekonomis, cara mengkonsumsi kecambah juga lebih variatif. Kecambah bisa dicampurkan ke dalam menu sayuran Anda atau dibuat jus segar.

#13. Ikan

Ikan -terutama Ikan Laut, sangat baik dikonsumsi dalam perencanaan kehamilan. Ikan mengandungi Omega 3 tinggi dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan dalam menunjang kesuburan 'organ reproduksi'. Di antara banyak jenis ikan laut, ikan salmon adalah pilihan terbaik.

Perlu juga diingat, Anda juga harus menghindari makanan laut yang tinggi merkuri (mercury) Iaitu, Ikan yang sifatnya predator seperti marlin, tilefish, ikan todak, hiu, mackerel, dan tuna mata besar sebaiknya dihindari. 

#14. Telur

Tidak ada yang meragukan tingginya gizi yang dimiliki sebutir telur. Telur sangat kaya akan kandungan lengkap nutrisi kehamilan, seperti zat kolin, asam folat, omega 2, dan vitamin D.

Sebagai makanan agar cepat hamil,sehingga dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Anda bisa mengolahnya menjadi beragam varian olahan menu. Akan tetapi, dalam hal ini telur rebus cenderung dianjurkan. Untuk jenis telur yang baik, Anda bisa memilih telur Itik liar dan telur puyuh. Sementara telur ayam ras (telur ayam proses) dirasa tidak begitu optimal. Jadi jika ingin cepat hamil jangan lupa konsumsi telur.ya.!

#15. Ayam Segar

Selain makanan yang sudah disebutkan diatas, Daging Ayam juga merupakan salah satu 'makanan agar cepat hamil'. Ini kerana ayam banyak mengandungi zat besi. Zat besi yang terkandung dalam daging ayam sangat baik untuk dikonsumsi. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa wanita punya kemungkinan lebih besar untuk mandul jika kekurangan zat besi.

Nah, agar zat besi mudah diserap oleh tubuh, sebaiknya ibu hamil juga mengonsumsi buah-buahan yang mengandungi vitamin C, seperti oren/limau/jeruk, pepaya, melon (tembikai/semangka) 

Jadi, jika Anda ingin cepat hamil jangan lupa makan-makanan sehat dan bernutrisi.

Semoga #15 List Makanan Agar Wanita Cepat Hamil Dan Terbukti Menyuburkan Kandungan ini bermanfaat.InsyaAllah,
Happy healthy! ^^

==============

Fail Rujukan;
FB,Page'OrangTuaTeladan.
http://www.ibu-hamil.web.id
Wikipedia,id/Bijirami

Editor by Admin FortunaNetworks.Com
Kredit Image by PromilUmom.Com.

   Be Smart,Read More;

How To Check Early Simple About Disease Symptoms In Your Body

Tips Cuci Ginjal Murah Dan Mudah Secara Alamiah