Inilah #4 Cara Simple,Untuk Hindari Sakit Saat Traveling!

Traveling adalah waktu dan momen yang paling tepat untuk melepaskan penat lelah bekerja,Adakalanya sebagian orang yang hanya dapat menjalaninya sekali dalam setahun. Tapi, bagaimana kalau Anda malah sakit-sakitan saat traveling? Menurut epitomedical chief medical officer, penyakit atau infeksi lebih mudah menjangkiti seseorang justru saat sedang traveling, lho,kenapa! Bayangkan, Anda akan duduk bersesak-sesak dengan orang lain dalam ruangan tertutup selama berada di pesawat atau alat transportasi lainnya. Selain itu, jadwal tidurm Anda akan berantakan selama liburan. Anda juga akan pergi ke tempat-tempat baru yang mungkin saja menyimpan banyak penyakit.

Nah, supaya Anda tidak sakit-sakitan saat traveling, coba lakukan beberapa tips di bawah ini. Dengan begitu, Anda bisa liburan tanpa harus dijangkiti batuk, bersin, demam, dan jenis penyakit lainnya,!

1. #Lagi Traveling, kan? Hindari Stres, ya!

 Menurut pakar dari International SOS Assitance Inc, Stres atau ketakutan saat terbang dengan pesawat dapat meningkatkan risiko sakit. Kerana itu, Anda harus bisa mencoba untuk tidak merasakan stres semampu yang Anda bisa, ya! Coba untuk relaks dan menikmati setiap momen dalam liburan Anda.
   READ MORE

#MalaysiaTrullyAsia;First Holiday To Malaysia?This Is The City That Must Visit

#Travel Guide,Family Trip to Lombok & The Gili Islands

Top 5 Travel Destinations In Indonesia "The Anti Mainstream For This Year's Holiday"(2018)

2. #Jangan Lupakan Cuci Tangan

Menurut hampir semua pakar medis, cuci tangan itu penting sangat,ya. Setidak-tidaknya, Anda harus cuci tangan selama 20 saat. Jangan hanya mengusap permukaan tangan. Bersihkan juga sela-sela jari dan bagian kuku untuk membunuh kuman yang hinggap di tangan. Kalau tidak ada tempat cuci tangan atau air bersih, gunakan hand sanitizer. Kenapa harus cuci tangan? Kerana banyak sekali kuman di sekitar kita, bahkan pada benda-benda yang terlihat bersih! Contohnya adalah meja lipat di pesawat.

3. #Pastikan Anda Tidur dengan Cukup

Mengganti jadwal tidur atau kurang tidur bisa menurunkan sistem imun tubuhmu. Sementara itu, menurut pakar, traveling rentan( terdedah) kepada jangkitan penyakit dan sakit kerana perubahan pola makan, diet, dan pola tidur! Selain itu, Anda juga berpeluang terdedah jangkitan virus dan bakteri baru di lingkungan yang Anda kunjungi. Jadi, pastikan Anda tidur cukup supaya tubuh Anda fit, ya.!

4. #Jangan Skip Olahraga

Olahraga atau bersenam itu penting sangat buat kesehatan, termasuk saat sedang liburan. Tidak usah olahraga yang terlalu rumit atau berat. Luangkan waktu 30 menit di gym hotel atau kamar untuk bersenam. Kalau malas, Anda bisa perbanyak jalan kaki sambil melihat-lihat keadaan sekitar. Pasti akan menyenangkan!
(Courtesy to popular-world.com)